Prueba Estar Bien aquí

Curso autogestión emocional

¿Atrapado en tus propias emociones y no sabes cómo manejarlas?

Nuestro programa "Autogestión Emocional" te ayudará a tomar el control de tus emociones y vivir una vida más plena. A través de ejercicios prácticos, videos instructivos y técnicas de mindfulness, aprenderás a comprender tus patrones de pensamiento, cómo afectan tus emociones y cómo adoptar una mentalidad de crecimiento para manejarlas de manera efectiva.

Lo quiero
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En este programa vas a aprender sobre:

Despertando al Piloto Automático

Los hábitos te permiten desarrollar tus actividades diarias ahorrando energía mental. Sin embargo, estos mismos hábitos a veces se convierten en conductas automáticas de las que eres poco consciente, robándote el tiempo y la posibilidad de estar más conectad@ con aquéllos que te importan realmente. En esta cápsula podrás tomar conciencia de tu piloto automático, para poder así  elegir mejor tus respuestas a los estímulos del entorno.

Manejo del tiempo para la gestión del estrés

La mente es un órgano maravilloso, lleno de ideas, de creatividad y posibilidad. A veces este tren necesita aprender a detenerse de manera  que no se llene de preocupaciones, ansiedad y supuestos. En esta cápsula podrás tomar consciencia de este tren y cómo ponerle pausa, para darle a tu mente un descanso y así contribuir a tu bienestar, lucidez e incluso felicidad.

La trampa de la felicidad

Sentir felicidad es un estado muy grato y deseable, pero la realidad es que los seres humanos experimentamos un rango enorme de emociones que nos acompañan y ayudan en nuestro hacer. Cuando la única emoción que te permites o deseas sentir es la felicidad, entras en una trampa en la cual buscas esta felicidad a como de lugar, a veces incluso con prácticas auto destructivas. En esta cápsula aprenderás a cultivar la flexibilidad emocional y a permitir que las emociones fluyan a través de ti, para poder vivir una vida mas libre.

Viviendo encima de la línea

La mentalidad de crecimiento nos ayuda a ver la vida y sus dificultades desde un ámbito de desarrollo o "encima de la línea". Sin embargo, nuestro cerebro, cableado para la supervivencia, muchas veces nos lleva a ver los trastornos de la vida como eventos fatídicos, en donde te victimizas y te sientes des empoderado, o "debajo de la línea". En esta cápsula podrás tomar consciencia de cuando te ubicas arriba o debajo de la línea y cómo adquirir hábitos para estar encima de la línea con mayor frecuencia. 

Autogestión emocional

$21.832 CLP

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  • Aprender a manejar tus emociones
  • Expandir el vocabulario emocional
  • Herramientas para situaciones desafiantes
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Para una vida más saludable y satisfactoria​

 

Aprenderás qué es una emoción; la diferencia con un sentimiento y un estado anímico; cómo esta se genera y el impacto que tienen en ti a nivel mental y corporal.

A través de ejercicios prácticos y técnicas de meditación y respiración consciente, podrás tomar contacto con tu mundo emocional, aprender a conocerlo y ampliar tu vocabulario de las emociones.

PREGUNTAS FRECUENTES